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Nutrición
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Nutrición de la Mujer
Convertirte en tu mejor y más saludable yo
No es ningún secreto que cuidarse a uno mismo es importante. Pero, con nuestro estilo de vida agitado, puede ser difícil encontrar el tiempo para hacer todo lo que necesitamos para mantenernos saludables y felices. Por eso es importante hacer del autocuidado una prioridad. Cuando te cuidas, no solo estás mejorando tu salud y bienestar, sino que también estás dando un buen ejemplo a los demás.
Los beneficios de cuidarse
El autocuidado no es egoísta; es necesario para ser tu mejor yo. Cuando te cuidas a ti mismo, puedes mostrarte más plenamente para los demás y estar más disponible para las cosas que te importan. Cuidarse también tiene algunos beneficios tangibles, como:
Mejora de la salud física: Cuando cuidas tu cuerpo, te sientes mejor físicamente. Comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente son componentes clave del cuidado personal que pueden conducir a una mejor salud física.
Mejor salud mental: Cuidarse a sí mismo también puede conducir a una mejor salud mental. Cuando dedica tiempo a actividades que reducen el estrés y promueven la relajación, es más probable que se sienta feliz y tranquilo. Esto puede conducir a una mejor concentración, un mejor sueño y niveles más bajos de ansiedad y depresión.
Mayor productividad: cuando te sientes bien mental y físicamente, es más probable que seas productivo. Esto se debe a que tiene la energía y el enfoque necesarios para hacer las cosas cuando se está cuidando a sí mismo.
Relaciones mejoradas: cuando estás en tu mejor forma física y mental, también es más probable que tengas relaciones más sanas. Esto se debe a que el cuidado personal le permite mostrar su mejor yo para las personas que más le importan.
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Henri Frédéric Amiel, filósofo.
Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo y concédele sus derechos.
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