7 tratamientos para el síndrome de ovario poliquístico respaldados por la ciencia
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal que afecta a las mujeres en edad fértil. El síndrome se caracteriza por la presencia de múltiples quistes en los ovarios, ciclos menstruales irregulares y altos niveles de ciertas hormonas. El SOP puede provocar problemas de fertilidad, obesidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
No existe un tratamiento único para el síndrome de ovario poliquístico, pero existen varios tratamientos respaldados por la ciencia que pueden ayudar a controlar los síntomas. Estos incluyen cambios en el estilo de vida, suplementos, remedios a base de hierbas, terapia hormonal y cirugía.
Si tiene problemas con el síndrome de ovario poliquístico, hable con su médico acerca de qué opción de tratamiento puede ser adecuada para usted.
1. Cambios en el estilo de vida
Dieta
Una dieta rica en alimentos integrales, baja en alimentos procesados y alta en grasas saludables puede ayudar a regular los niveles de insulina y reducir la inflamación. El síndrome de ovario poliquístico a menudo se asocia con la resistencia a la insulina, por lo que una dieta que ayude a regular los niveles de azúcar en la sangre puede ser beneficiosa. Algunos alimentos específicos que pueden ser útiles incluyen:
–Aguacates: Los aguacates son una buena fuente de grasas saludables. También contienen fibra, que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
–Nueces y semillas: Las nueces y las semillas son otra buena fuente de grasas saludables. También contienen magnesio, que ha demostrado ser útil para reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
–Verduras de hoja verde: las verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada tienen un alto contenido de nutrientes y antioxidantes. También pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
–Pescado: Pescados como el salmón y el atún son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.
Ejercicio
El ejercicio puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, disminuir la inflamación y promover la pérdida de peso. Todas estas cosas pueden ser útiles para controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Generalmente se recomienda una combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza para obtener los mejores resultados.
Sueño
Dormir lo suficiente es importante para la salud y el bienestar general. También puede ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que puede ser beneficioso para las personas con síndrome de ovario poliquístico. Trate de dormir de 7 a 8 horas por noche si es posible.
Gestión del estrés
El estrés crónico puede contribuir al desarrollo del síndrome de ovario poliquístico. También puede empeorar los síntomas. Controlar el estrés a través de cosas como el yoga, la meditación y la respiración profunda puede ser útil para reducir los síntomas.
2. Suplementos.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo. También está involucrado en la función inmune y el crecimiento celular. La falta de vitamina D puede hacer que los huesos se vuelvan débiles y quebradizos.
Hay varias formas de aumentar su consumo de vitamina D, como pasar tiempo al sol, tomar suplementos y comer alimentos ricos en vitamina D. También puede hacerse un análisis de sangre para verificar sus niveles de vitamina D.
Algunos estudios han demostrado que la suplementación con vitamina D puede mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como el hirsutismo, la resistencia a la insulina y los trastornos de la ovulación. En un estudio, las mujeres con SOP que tomaron 3330 UI de vitamina D por día durante ocho semanas experimentaron mejoras significativas en sus síntomas.
Es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que demasiada vitamina D puede ser dañina. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 600 UI por día para adultos.
Vitamina B6
La vitamina B6 es una vitamina soluble en agua que juega un papel importante en el metabolismo y la producción de energía. También está involucrado en la función inmune y la producción de glóbulos rojos. La falta de vitamina B6 puede provocar anemia y un sistema inmunitario debilitado.
Puede aumentar su consumo de vitamina B6 comiendo alimentos ricos en este nutriente, como aves, pescado, nueces, legumbres y cereales integrales. También puede tomar suplementos si necesita aumentar su ingesta. Algunos estudios han demostrado que las mujeres con SOP que toman de 50 a 100 mg de vitamina B6 por día tienen síntomas mejorados.
Es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que demasiada vitamina B6 puede ser dañina. La cantidad diaria recomendada de vitamina B6 es de 1,3 mg para adultos.
Inositol
El inositol es un alcohol de azúcar que se encuentra en muchos alimentos, como frutas, verduras y cereales integrales. También está disponible como suplemento. Se ha demostrado que el inositol mejora la resistencia a la insulina, los trastornos de la ovulación y el hirsutismo en mujeres con SOP.
Una dosis común de inositol es de 18 a 36 gramos por día. Es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que demasiado inositol puede causar problemas gastrointestinales como distensión abdominal y diarrea.
OVAPRO
Este suplemento Ha sido diseñado con 4 ingredientes, siendo el principal compuesto activo el Inositol. También combina cúrcuma, la vitamina D y suplemento Zinc. Esta combinación tiene como resultado una mejora de los síntomas de SOP. El síndrome de ovario poliquístico afecta a un gran número de mujeres en la actualidad. Puede manifestarse con menstruaciones irregulares, problemas de fertilidad, depresión, cambios en el estado de ánimo y ansiedad.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada que se encuentra en el pescado, las nueces y las semillas. También están disponibles como suplemento. Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen la inflamación.
Algunos estudios han demostrado que la suplementación con omega-3 puede mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como el hirsutismo, el acné y los trastornos de la ovulación. Una dosis común de ácidos grasos omega-3 es de 1 gramo por día. Es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que demasiado omega-3 puede causar problemas gastrointestinales como distensión abdominal y diarrea.
Remedios herbales
Maca
La maca es un tubérculo originario de Perú. Se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la fertilidad y la función sexual. Algunas investigaciones sugieren que la maca puede mejorar la ovulación en mujeres con SOP (síndrome de ovario poliquístico). Un estudio publicado en 2015 encontró que 3 gramos de maca por día durante seis meses mejoraron las tasas de ovulación en mujeres con SOP. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos resultados.
sauzgatillo
Chasteberry es una fruta que proviene del árbol casto. Se ha utilizado durante siglos para tratar varios desequilibrios hormonales, incluido el síndrome de ovario poliquístico. Chasteberry puede ayudar a regular las hormonas y aumentar la fertilidad en mujeres con SOP. Un pequeño estudio publicado en 2010 encontró que el sauzgatillo mejoró la regularidad menstrual en mujeres con SOP. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos resultados.
Té verde
El té verde está hecho de las hojas de la planta Camellia sinensis y es rico en antioxidantes. Algunos estudios sugieren que el té verde puede ayudar a regular los niveles de insulina y reducir la inflamación, los cuales están asociados con el síndrome de ovario poliquístico. Un pequeño estudio publicado en 2009 encontró que el té verde mejoraba la sensibilidad a la insulina en mujeres con SOP. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos resultados.
Terapia hormonal
Pastillas anticonceptivas
Muchas mujeres con SOP encuentran que las píldoras anticonceptivas ayudan a regular sus hormonas y mejoran sus síntomas. El tipo de píldora más común contiene una combinación de las hormonas estrógeno y progesterona. Estas pastillas pueden ayudar a:
– Regula tu ciclo menstrual
– Reducir el crecimiento excesivo de vello.
– Mejorar la fertilidad
– Aclarar el acné
Metformina
La metformina es un medicamento que se usa comúnmente para tratar la diabetes tipo 2. También puede ser eficaz en el tratamiento del SOP al ayudar a regular los niveles de insulina. A su vez, esto puede ayudar a:
– Reducir los niveles de testosterona
– inducir la ovulación
– Promover la pérdida de peso.
Clomifeno
El clomifeno es un medicamento que generalmente se usa para tratar la infertilidad en las mujeres. Actúa estimulando la liberación de óvulos de los ovarios. Esto puede ser útil en mujeres con SOP que están tratando de quedar embarazadas.
Cirugía.
Perforación ovárica laparoscópica
La perforación ovárica laparoscópica (LOD) es un procedimiento quirúrgico que se usa para tratar el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Por lo general, se realiza como una cirugía laparoscópica, lo que significa que es mínimamente invasiva y tiene un tiempo de recuperación más corto que las cirugías tradicionales.
Durante la cirugía, el médico hace pequeñas incisiones en el abdomen e inserta un laparoscopio, o un tubo delgado con una cámara, en la cavidad pélvica. Luego, el médico usa un láser o una corriente eléctrica para destruir parte del tejido de los ovarios. Esto ayuda a regular los niveles hormonales y mejorar la fertilidad.
La perforación ovárica laparoscópica generalmente se realiza como un procedimiento ambulatorio, lo que significa que puede irse a casa el mismo día de la cirugía. El tiempo de recuperación suele ser corto y la mayoría de las mujeres pueden volver a sus actividades normales en unos pocos días.
Los principales riesgos de la perforación ovárica laparoscópica son sangrado, infección y daño a los órganos cercanos. Estos riesgos suelen ser bajos cuando la cirugía la realiza un médico experimentado.
La perforación ovárica laparoscópica puede no ser adecuada para todas las personas con SOP. Es probable que su médico le recomiende este procedimiento si no ha respondido a otros tratamientos, como cambios en el estilo de vida o medicamentos.
Cistectomía ovárica laparoscópica
Una cistectomía ovárica laparoscópica es un procedimiento quirúrgico que se usa para extirpar uno o más quistes de los ovarios. La cirugía generalmente se realiza como cirugía laparoscópica, lo que significa que es mínimamente invasiva y tiene un tiempo de recuperación más corto que las cirugías tradicionales.
Durante la cirugía, el médico hace pequeñas incisiones en el abdomen e inserta un laparoscopio, o un tubo delgado con una cámara, en la cavidad pélvica. Luego, el médico usa instrumentos especiales para extraer los quistes de los ovarios.
La cistectomía ovárica laparoscópica generalmente se realiza como un procedimiento ambulatorio, lo que significa que puede irse a casa el mismo día de la cirugía. El tiempo de recuperación suele ser corto y la mayoría de las mujeres pueden volver a sus actividades normales en unos pocos días.
Los principales riesgos de la cistectomía ovárica laparoscópica son sangrado, infección y daño a los órganos cercanos. Estos riesgos suelen ser bajos cuando la cirugía la realiza un médico experimentado.
La cistectomía ovárica laparoscópica puede no ser adecuada para todas las personas con SOP. Es probable que su médico le recomiende este procedimiento si tiene quistes grandes que causan dolor u otros síntomas.
Tanto la perforación ovárica laparoscópica como la cistectomía ovárica laparoscópica son tratamientos efectivos para el síndrome de ovario poliquístico. Estos procedimientos pueden ayudar a mejorar la fertilidad y aliviar los síntomas. Si está considerando cualquiera de estos procedimientos, hable con su médico para ver si son adecuados para usted.
Si está luchando contra el síndrome de ovario poliquístico (SOP), no estás sola. Este trastorno afecta a millones de mujeres en todo el mundo y puede causar una variedad de síntomas, desde aumento de peso y períodos irregulares hasta problemas de fertilidad y ansiedad.
Si tiene problemas con el síndrome de ovario poliquístico, hable con su médico acerca de qué opciones de tratamiento pueden ser adecuadas para usted. Con el plan de tratamiento adecuado, puede controlar sus síntomas y vivir una vida sana y feliz.
